FORUM HAWAJE

bLu

1. Na co wpływa oliwa?
Na długość życia (zapobiega chorobom serca). Najnowsze badania, prowadzone w Pomorskiej Akademii Medycznej przez dr Ewę Stachowską, potwierdzają tę tezę. U pacjentów (zagrożonych miażdżycą), którzy spożywali codziennie 30 ml oliwy z oliwek, zaobserwowano spadek cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL oraz triacylogliceroli. Natomiast poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL pozostał bez zmian.

2. Czerwona wygrywa
Dlatego, jeśli walczysz z nadmiarem tłuszczyku, postaw na ten rodzaj herbaty (wspomaga odchudzanie). W czasie wakacji warto rozsądek połączyć z przy-jemnością i wybrać bogatszą kompozycję smakową, np. Tetley Rooibos Vanilla (Tetley, 20 szt. + 5 szt. gratis: ok. 4 zł). Słodycz wanilii i gruszki poprawi nastrój.

3. Letnia zmiana na banana
Nie grozi nudą, choć przez cały dzień jesz tylko potrawy z bananów (np. Chiquita). Będzie zdrowo (dużo potasu i błonnika), zabawnie (zawarty w bananach tryptofan poprawia humor) i smacznie. Sprawdź!

bLu

ŚNIADANIE
Sałatka jamajska: Obrane i pokrojone owoce (banan, jabłko, gruszka) wrzuć do miseczki i polej jogurtem naturalnym. Można podawać z pełnoziarnistym tostem.

OBIAD
Placki bananowe: Zmiksuj 4 banany, pół szklanki mleka i 2 jajka. Dodaj szklankę mąki i łyżeczkę proszku do pieczenia. Po wymieszaniu smaż placuszki na małej ilości oleju.

KOLACJA
Banany na patyku: W miseczki nałóż: miód, syrop czekoladowy i płatki migdałowe. Zanurzaj w nich nadziane na wykałaczki plastry bananów.

4. Biel(uch) nie pogrubia
Bo nie zawiera cukru i ma niewiele kalorii (tylko 54 kcal w 100 g). Dzięki bakteriom (Streptococcus i Laktoba-cillus) jest trawiony 2–3 razy szybciej niż mleko. Możesz go jeść śmiało, nawet jeśli jesteś na diecie. Jogurt naturalny Bieluch (Biomlek, 180 g: 85 gr).