 Wysłany: Pią 14:15, 05 Sty 2007 Temat postu: |
|
| ŚNIADANIE
Sałatka jamajska: Obrane i pokrojone owoce (banan, jabłko, gruszka) wrzuć do miseczki i polej jogurtem naturalnym. Można podawać z pełnoziarnistym tostem. OBIAD Placki bananowe: Zmiksuj 4 banany, pół szklanki mleka i 2 jajka. Dodaj szklankę mąki i łyżeczkę proszku do pieczenia. Po wymieszaniu smaż placuszki na małej ilości oleju. KOLACJA Banany na patyku: W miseczki nałóż: miód, syrop czekoladowy i płatki migdałowe. Zanurzaj w nich nadziane na wykałaczki plastry bananów. 4. Biel(uch) nie pogrubia Bo nie zawiera cukru i ma niewiele kalorii (tylko 54 kcal w 100 g). Dzięki bakteriom (Streptococcus i Laktoba-cillus) jest trawiony 2–3 razy szybciej niż mleko. Możesz go jeść śmiało, nawet jeśli jesteś na diecie. Jogurt naturalny Bieluch (Biomlek, 180 g: 85 gr). |
|
| Wysłany: Pią 14:14, 05 Sty 2007 Temat postu: Czas kuszenia |
|
| 1. Na co wpływa oliwa?
Na długość życia (zapobiega chorobom serca). Najnowsze badania, prowadzone w Pomorskiej Akademii Medycznej przez dr Ewę Stachowską, potwierdzają tę tezę. U pacjentów (zagrożonych miażdżycą), którzy spożywali codziennie 30 ml oliwy z oliwek, zaobserwowano spadek cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL oraz triacylogliceroli. Natomiast poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL pozostał bez zmian. 2. Czerwona wygrywa Dlatego, jeśli walczysz z nadmiarem tłuszczyku, postaw na ten rodzaj herbaty (wspomaga odchudzanie). W czasie wakacji warto rozsądek połączyć z przy-jemnością i wybrać bogatszą kompozycję smakową, np. Tetley Rooibos Vanilla (Tetley, 20 szt. + 5 szt. gratis: ok. 4 zł). Słodycz wanilii i gruszki poprawi nastrój. 3. Letnia zmiana na banana Nie grozi nudą, choć przez cały dzień jesz tylko potrawy z bananów (np. Chiquita). Będzie zdrowo (dużo potasu i błonnika), zabawnie (zawarty w bananach tryptofan poprawia humor) i smacznie. Sprawdź! |
|